🌙睡眠与快速眼动

一夜之间大脑会经历 4-6 个睡眠周期，梦最集中的 REM 睡眠在后半夜越来越长，这也是你更容易记住黎明前梦境的原因。

在快速眼动睡眠中，大脑主动关闭了大部分骨骼肌的活动，这是一道防止你"梦游式"演出梦境的安全阀。这道机制失灵会带来两类问题。

一种有影响力的假说认为，快速眼动睡眠在低压力的神经化学环境中重新处理白天的情绪记忆，钝化其中的痛苦，同时保留信息本身。