自己解梦时最容易踩的五个坑

自己解梦是好事，但有几个坑踩下去反而会离答案更远，甚至越解越难受。

坑一：把梦当成对未来的预告

"梦见亲人出事，是不是要出什么事？"这是最常见也最折磨人的一个。梦的材料全部来自你的记忆和当下的情绪，它没有获取未来信息的渠道。梦见坏事，说明你担心这件事，而担心本身正是需要被看见的东西。

识别信号：你开始因为一个梦而改变现实安排（取消行程、反复给人打电话确认）。这时候要处理的是焦虑，不是那个梦。

坑二：只采信合自己心意的解释

同一个梦，往往能读出好几种意思。人会不自觉地留下顺耳的那个。研究发现这种偏向相当稳定：梦见讨厌的人倒霉，容易被判定"有道理"；梦见喜欢的人出事，就变成"只是个梦"。

破解办法：找到一个解释之后，逼自己再想一个相反方向的解释，看哪个更让你不舒服。让你不舒服的那个，常常更接近。

坑三：拿梦去审判别人

"我梦见他背叛我，他是不是真的有事瞒我？"梦里的那个人是你心里的他的形象，不是他本人。这个形象由你的记忆、担心和期待拼成，跟他实际在做什么没有对应关系。拿梦当证据去质问，几乎必定伤到关系。

可以换成这样问：我心里对这段关系的哪一部分没有安全感？这个问题是有出路的，前一个没有。

坑四：给随机碎片强行找含义

梦里出现一把红色的伞，未必有含义——可能只是昨天在地铁站看见过。硬要解读随机碎片，得到的是你的投射，不是梦的信息。可以先做归类，把碎片类的梦放过去。

坑五：解到越来越焦虑

这是最需要留意的一条。如果一个梦让你反复琢磨、越想越紧张、影响到睡眠和白天状态，那么继续解它已经在帮倒忙。此时更有用的是先把情绪安顿下来——运动、找人说话、把它写下来合上本子。等状态平稳了再回头看，往往一下就清楚了。

如果长期被同一个噩梦困住，或者梦已经明显影响生活，值得找专业的人聊聊，这不是"想不明白"的问题。

一条通用的检验标准

好的解读会让你感到松了一点、看清了一点、并且有件事可以去做。如果一个解释只是让你更害怕、更怀疑别人、或者更无能为力，那它大概不对——至少对你此刻没有用。