🌡️身体状态与梦

发烧梦的怪异是有共性的：空间扭曲、动作重复、强烈不适感，人物却往往缺席。它来自体温升高对大脑活动的直接影响，退烧后就会消失。

酒精先压制 REM 再让它反弹，所以喝酒当晚后半夜梦格外乱；咖啡因主要通过打碎睡眠让你记住更多梦。这些影响都有规律，认出来能省掉很多不必要的自我怀疑。

孕期梦境增多、内容集中在婴儿与分娩，这有相当一致的研究记录；经期前后的变化则更多来自睡眠被打断。它们都不是预兆，而是身体状态的映射。